ГИБКОСТЬ И СИЛА
ГИБКОСТЬ и СИЛА – это тренировки, направленные на формирование здорового и красивого тела танцора при помощи трёх направлений: пилатеса, растяжки и МФР.
Пилатес укрепит мышцы спины, всего тела и поможет сформировать хорошую осанку надолго. Принципы пилатеса, наложенные на танцевальные движения, помогут двигаться безопасно и избежать дискомфорта во время занятий. Миофасциальный релиз – самомассаж при помощи специальных роллов и мячей поможет размять мышцы, устранить дискомфорт в теле и подготовить тело к работе над растяжкой, а также снять напряжение после силовых упражнений и облегчить восстановление мышц. Растяжка даст возможность увеличить безопасную амплитуду движения в суставах, вернуть подвижность грудной клетке, позвоночнику и тазобедренным суставам.